Tabağınızda ne olduğunu bilin
Chia seed
Kalori ve besin değerleri
black or white, whole, dried, raw
430
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0,2 g
Yağ32 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 430 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 32 g 41%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 33 g 118%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 12 mg 75%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 610 mg 47%
- Demir 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Potasyum 740 mg 16%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Selenyum 25 µg 45%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Benzer yiyecekler
- Sunflower seedskernel, shelled, dried, raw600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Chia tohumlarıkurutulmuş486 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Chia tohumukurutulmuş482 kcal / 100 g
Chia seed hakkında sorular
Chia seed ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Chia seed ürününün 100 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Chia seed ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Chia seed ürününün 50 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Chia seed ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Chia seed ürününün 150 g miktarı 645 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Chia seed ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Chia seed ürününün 200 g miktarı 860 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Chia seed ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Chia seed ürününün 250 g miktarı 1075 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
