Thái Cực Quyền: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Thái Cực Quyền nói chung
257
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
129
kcal trong 30 phút
3,5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
129kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Hoạt động tương tự
- Gập bụng 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Tập tạ 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Nâng chân 206 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Barre 294 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Pilates với máy Reformer 206 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Chùng chân 279 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
