Padel: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Môn thể thao dùng vợt chơi đôi trên sân có tường bao, nơi bóng có thể bật vào tường. Các pha bóng gồm vô lê, chạy nước rút ngắn và đổi hướng.
441
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
221
kcal trong 30 phút
6
Giá trị MET
Estimated MET: 6.0, using doubles tennis (2024 Compendium code 15680) as a proxy. This is not a padel-specific Compendium value; match level and time between points change the effort. View reference activity.
Lượng calo bạn đốt cháy
221kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Hoạt động tương tự
- Bóng rổ 514 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Trượt băng 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Đấm bao cát 426 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Nhu thuật Brazil 757 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Quyền Anh 882 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Bóng bầu dục rugby 735 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
