Nằm nghỉ: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Nằm xuống, nghỉ ngơi yên tĩnh
74
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
37
kcal trong 30 phút
1
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
37kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 13 | 16 | 18 | 21 | 24 | 26 |
| 30 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 45 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 60 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
Hoạt động tương tự
- Tập máy elip dưới bàn 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Cắt cỏ 404 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Làm việc nhà 184 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Đọc sách 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Ngồi 103 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Rửa xe 220 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
