Lượng calo bạn đốt cháy

Cân nặng 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Số phút 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

202kcal đã đốt cháy

Lượng calo đốt cháy theo cân nặng

Thời lượng	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	72	87	101	116	130	144
30 min	144	173	202	231	260	289
45 min	217	260	303	347	390	433
60 min	289	347	404	462	520	578

Hoạt động tương tự

• Tập máy elip dưới bàn 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
• Lái xe 118 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
• Nấu ăn 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
• Làm việc nhà 184 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
• Ngủ 66 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
• Xem TV 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ

Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.