Làm việc nhà: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Làm việc nhà nhẹ, phủi bụi, dọn dẹp
184
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
92
kcal trong 30 phút
2,5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
92kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Hoạt động tương tự
- Tập máy elip dưới bàn 147 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Dọn dẹp nhà cửa 220 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Làm việc tại bàn 110 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Nằm nghỉ 74 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Đi mua sắm 169 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Hút bụi 220 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
