Khiêu vũ: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Khiêu vũ nói chung
331
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
165
kcal trong 30 phút
4,5
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
165kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Hoạt động tương tự
- Zumba 698 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Đi bộ tốc độ vừa 257 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Trượt patin hàng dọc 735 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Lớp đạp xe trong nhà 625 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Chạy bộ nhanh 845 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Lướt ván sau ca nô 441 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
