Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Vendace, lake

Calories et valeurs nutritionnelles

111
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides3,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 111 kcal —
  • Protéines 19 g 37%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 3,9 g 5%
  • Acides gras saturés 0,9 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 17,5 mg 1%
  • Cholestérol 74 mg 25%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 94,7 µg 11%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 9,4 µg 47%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folates (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Minéraux

  • Calcium 192 mg 15%
  • Fer 0,8 mg 4%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 290 mg 23%
  • Potassium 330 mg 7%
  • Zinc 4 mg 36%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,09 mg 4%
  • Sélénium 22 µg 40%
  • Iode 25,9 µg 17%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g11119 g0 g3,9 g
50 g50 g569,4 g0 g2 g
150 g150 g16728 g0 g5,9 g
200 g200 g22237 g0 g7,8 g
250 g250 g27847 g0 g9,8 g

Questions sur : Vendace, lake

Combien de calories dans 100 g de vendace, lake ?

100 g de vendace, lake : 111 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de vendace, lake ?

50 g de vendace, lake : 56 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de vendace, lake ?

150 g de vendace, lake : 167 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de vendace, lake ?

200 g de vendace, lake : 222 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de vendace, lake ?

250 g de vendace, lake : 278 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 809 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues