Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Spinach souffle, whole milk

Calories et valeurs nutritionnelles

96
calorieskcal pour 100 g
Protéines5,5 g
Glucides4,2 g
Lipides6,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 96 kcal —
  • Protéines 5,5 g 11%
  • Glucides 4,2 g 2%
  • Lipides 6,2 g 8%
  • Acides gras saturés 1,9 g 10%
  • Fibres 0,7 g 3%
  • Sucres 2 g —
  • Sodium 311 mg 14%
  • Cholestérol 99,2 mg 33%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 198 µg 22%
  • Vitamine C 20,2 mg 22%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 132 µg 110%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folates (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamine B12 0,68 µg 28%

Minéraux

  • Calcium 103 mg 8%
  • Fer 1,1 mg 6%
  • Magnésium 36,5 mg 9%
  • Phosphore 106 mg 8%
  • Potassium 320 mg 7%
  • Zinc 0,98 mg 9%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,85 mg 37%
  • Sélénium 10,1 µg 18%
  • Iode 28,7 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Questions sur : Spinach souffle, whole milk

Combien de calories dans 100 g de spinach souffle, whole milk ?

100 g de spinach souffle, whole milk : 96 kcal, 5,5 g de protéines, 4,2 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de spinach souffle, whole milk ?

50 g de spinach souffle, whole milk : 48 kcal, 2,8 g de protéines, 2,1 g de glucides et 3,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de spinach souffle, whole milk ?

150 g de spinach souffle, whole milk : 144 kcal, 8,3 g de protéines, 6,3 g de glucides et 9,4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de spinach souffle, whole milk ?

200 g de spinach souffle, whole milk : 192 kcal, 11 g de protéines, 8,4 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de spinach souffle, whole milk ?

250 g de spinach souffle, whole milk : 240 kcal, 14 g de protéines, 11 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 32842 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues