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soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco

Calories et valeurs nutritionnelles

soupe smart soup, curry thaïlandais à la noix de coco

36
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,8 g
Glucides5,5 g
Lipides1,1 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 36 kcal —
  • Protéines 0,8 g 2%
  • Glucides 5,5 g 2%
  • Lipides 1,1 g 1%
  • Acides gras saturés 0,4 g 2%
  • Fibres 1 g 4%
  • Sucres 3,7 g —
  • Sodium 141 mg 6%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 0 mg 0%

Minéraux

  • Calcium 19 mg 1%
  • Fer 0 mg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g360,8 g5,5 g1,1 g
1 portion283 g1022,3 g16 g3 g
2 portions566 g2044,5 g31 g6 g
½ portion141,5 g511,1 g7,8 g1,5 g
3 portions849 g3066,8 g47 g9 g
4 portions1132 g4089,1 g62 g12 g
50 g50 g180,4 g2,8 g0,5 g
150 g150 g541,2 g8,3 g1,6 g
200 g200 g721,6 g11 g2,1 g
250 g250 g902 g14 g2,7 g

Questions sur : soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco

Comment préparer une soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco ?

Faites revenir la pâte de curry une minute dans un peu d’huile, puis ajoutez le lait de coco et le bouillon. Incorporez les légumes et les morceaux de poulet ou de tofu, et laissez mijoter jusqu’à ce qu’ils soient cuits.

Comment doser la pâte de curry dans cette soupe ?

Commencez par une petite cuillerée, faites-la revenir, puis goûtez le bouillon avant d’en ajouter. La pâte rouge est souvent plus piquante que la pâte jaune ; ajoutez-en progressivement, car le lait de coco adoucit la sensation de piquant.

Comment éviter que le lait de coco se sépare dans la soupe ?

Après l’avoir ajouté, chauffez à feu doux et évitez l’ébullition forte. Remuez régulièrement ; une soupe qui bout longtemps peut devenir huileuse ou granuleuse.

Combien de temps peut-on garder cette soupe au réfrigérateur ?

Mettez-la dans un récipient fermé et réfrigérez-la dans les deux heures suivant la cuisson. Consommez-la dans les trois jours et réchauffez-la doucement jusqu’à ce qu’elle soit bien fumante.

Peut-on congeler une soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco ?

Oui, laissez-la refroidir, répartissez-la en portions et congelez-la dans des récipients adaptés. Décongelez-la au réfrigérateur puis réchauffez-la à feu doux en remuant ; le lait de coco peut se séparer légèrement, mais le mélange revient souvent en remuant.

Avec quoi servir une soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco ?

Servez-la avec du riz jasmin ou des nouilles de riz pour en faire un repas. Un trait de citron vert et de la coriandre fraîche apportent une touche acidulée et parfumée.

Par quoi remplacer le lait de coco dans cette soupe ?

Pour une soupe moins riche et au goût moins marqué, utilisez du bouillon avec un peu de crème de soja ou d’avoine. La texture sera moins onctueuse et la saveur moins typiquement thaïlandaise.

Source : USDA FoodData Central 171183 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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