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soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
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Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 0,8 g 2%
- Glucides 5,5 g 2%
- Lipides 1,1 g 1%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 3,7 g —
- Sodium 141 mg 6%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 0 mg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 5,5 g | 1,1 g |
| 1 portion | 283 g | 102 | 2,3 g | 16 g | 3 g |
| 2 portions | 566 g | 204 | 4,5 g | 31 g | 6 g |
| ½ portion | 141,5 g | 51 | 1,1 g | 7,8 g | 1,5 g |
| 3 portions | 849 g | 306 | 6,8 g | 47 g | 9 g |
| 4 portions | 1132 g | 408 | 9,1 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 8,3 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 11 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 14 g | 2,7 g |
Aliments similaires
Questions sur : soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco
Comment préparer une soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco ?
Faites revenir la pâte de curry une minute dans un peu d’huile, puis ajoutez le lait de coco et le bouillon. Incorporez les légumes et les morceaux de poulet ou de tofu, et laissez mijoter jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
Comment doser la pâte de curry dans cette soupe ?
Commencez par une petite cuillerée, faites-la revenir, puis goûtez le bouillon avant d’en ajouter. La pâte rouge est souvent plus piquante que la pâte jaune ; ajoutez-en progressivement, car le lait de coco adoucit la sensation de piquant.
Comment éviter que le lait de coco se sépare dans la soupe ?
Après l’avoir ajouté, chauffez à feu doux et évitez l’ébullition forte. Remuez régulièrement ; une soupe qui bout longtemps peut devenir huileuse ou granuleuse.
Combien de temps peut-on garder cette soupe au réfrigérateur ?
Mettez-la dans un récipient fermé et réfrigérez-la dans les deux heures suivant la cuisson. Consommez-la dans les trois jours et réchauffez-la doucement jusqu’à ce qu’elle soit bien fumante.
Peut-on congeler une soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco ?
Oui, laissez-la refroidir, répartissez-la en portions et congelez-la dans des récipients adaptés. Décongelez-la au réfrigérateur puis réchauffez-la à feu doux en remuant ; le lait de coco peut se séparer légèrement, mais le mélange revient souvent en remuant.
Avec quoi servir une soupe thaïlandaise au curry et à la noix de coco ?
Servez-la avec du riz jasmin ou des nouilles de riz pour en faire un repas. Un trait de citron vert et de la coriandre fraîche apportent une touche acidulée et parfumée.
Par quoi remplacer le lait de coco dans cette soupe ?
Pour une soupe moins riche et au goût moins marqué, utilisez du bouillon avec un peu de crème de soja ou d’avoine. La texture sera moins onctueuse et la saveur moins typiquement thaïlandaise.
Source : USDA FoodData Central 171183 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues