Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Sardine sandwich

Calories et valeurs nutritionnelles

234
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides21 g
Lipides8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 234 kcal —
  • Protéines 18 g 36%
  • Glucides 21 g 8%
  • Lipides 8 g 10%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 1 g 4%
  • Sucres 2,4 g —
  • Sodium 371 mg 16%
  • Cholestérol 79 mg 26%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,7 µg 14%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folates (B9) 55 µg 14%
  • Vitamine B12 5 µg 207%
  • Choline 48,2 mg 9%

Minéraux

  • Calcium 306 mg 24%
  • Fer 3,1 mg 17%
  • Magnésium 34 mg 8%
  • Phosphore 322 mg 26%
  • Potassium 273 mg 6%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cuivre 0,16 mg 18%
  • Sélénium 39,6 µg 72%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23418 g21 g8 g
1 portion270 g63248 g56 g22 g
2 portions540 g126497 g113 g43 g
½ portion135 g31624 g28 g11 g
3 portions810 g1895145 g169 g65 g
4 portions1080 g2527193 g225 g86 g
50 g50 g1178,9 g10 g4 g
150 g150 g35127 g31 g12 g
200 g200 g46836 g42 g16 g
250 g250 g58545 g52 g20 g

Questions sur : Sardine sandwich

Combien de calories dans 100 g de sardine sandwich ?

100 g de sardine sandwich : 234 kcal, 18 g de protéines, 21 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (270 g) de sardine sandwich ?

1 portion (270 g) de sardine sandwich : 632 kcal, 48 g de protéines, 56 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (540 g) de sardine sandwich ?

2 portions (540 g) de sardine sandwich : 1264 kcal, 97 g de protéines, 113 g de glucides et 43 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (135 g) de sardine sandwich ?

½ portion (135 g) de sardine sandwich : 316 kcal, 24 g de protéines, 28 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (810 g) de sardine sandwich ?

3 portions (810 g) de sardine sandwich : 1895 kcal, 145 g de protéines, 169 g de glucides et 65 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (1080 g) de sardine sandwich ?

4 portions (1080 g) de sardine sandwich : 2527 kcal, 193 g de protéines, 225 g de glucides et 86 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sardine sandwich ?

50 g de sardine sandwich : 117 kcal, 8,9 g de protéines, 10 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sardine sandwich ?

150 g de sardine sandwich : 351 kcal, 27 g de protéines, 31 g de glucides et 12 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27550510 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues