Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sagu
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 355 kcal —
- Protéines 0,2 g 0%
- Glucides 94 g 34%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0,5 g 2%
- Sodium 3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 3 mg 1%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 5 mg 0%
- Cuivre 0,03 mg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 0,2 g | 94 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 0,1 g | 47 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 0,3 g | 141 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 0,4 g | 188 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 0,5 g | 235 g | 0,5 g |
Aliments similaires
Questions sur : Sagu
Comment cuire les perles de sagu sans qu’elles collent ?
Versez-les en pluie dans une grande casserole d’eau bouillante et remuez régulièrement. Faites cuire environ 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que les perles deviennent presque translucides, puis égouttez-les et rincez-les à l’eau froide.
Faut-il faire tremper le sagu avant de le cuire ?
Les petites perles de sagu n’ont généralement pas besoin de trempage : vous pouvez les cuire directement dans l’eau bouillante. Pour un pudding, faites-les plutôt cuire dans le lait en remuant souvent afin qu’elles n’attachent pas au fond.
Comment utiliser le sagu en dessert ?
Préparez un pudding en faisant mijoter les perles dans du lait avec du sucre et de la vanille jusqu’à ce qu’elles soient translucides et que le mélange épaississe. Servez-le tiède ou frais, avec de la mangue, de la banane ou un coulis de fruits.
Comment conserver le sagu cuit ?
Mettez les perles cuites dans un récipient fermé et réfrigérez-les rapidement ; utilisez-les dans les deux jours. Elles se raffermissent en refroidissant : détendez-les avec un peu d’eau ou de lait chaud avant de les servir.
Quelle est la différence entre le sagu et le tapioca ?
Le sagu est traditionnellement fabriqué à partir de la moelle de palmiers sagoutiers, tandis que le tapioca provient du manioc. Leurs petites perles se ressemblent et s’emploient souvent de la même façon dans les desserts, mais leur origine végétale diffère.
Peut-on remplacer le sagu par du tapioca ?
Oui, les perles de tapioca remplacent généralement le sagu dans un pudding ou une soupe épaissie. Leur cuisson peut différer : surveillez-les et arrêtez dès qu’elles sont translucides et tendres.
D’où vient le nom sagu ?
Le mot français « sagu » vient de « sago », nom emprunté au malais. Il désigne aussi bien la fécule extraite de certains palmiers que les petites perles préparées à partir de cette fécule.
Source : CoFID (UK) 11-023 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues