Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Riz blanc long grain
Calories et valeurs nutritionnelles
régulier, enrichi, cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 28 g 10%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 0,4 g 1%
- Sucres 0,1 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,1 mg 0%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 43 mg 3%
- Potassium 35 mg 1%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,47 mg 21%
- Sélénium 7,5 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 1 portion | 158 g | 205 | 4,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 portions | 316 g | 411 | 8,5 g | 88 g | 0,9 g |
| ½ portion | 79 g | 103 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 portions | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1,3 g |
| 4 portions | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5,4 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6,7 g | 69 g | 0,7 g |
Questions sur : Riz blanc long grain
Combien de calories dans 100 g de riz blanc long grain ?
100 g de riz blanc long grain : 130 kcal, 2,7 g de protéines, 28 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (158 g) de riz blanc long grain ?
1 portion (158 g) de riz blanc long grain : 205 kcal, 4,3 g de protéines, 44 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (316 g) de riz blanc long grain ?
2 portions (316 g) de riz blanc long grain : 411 kcal, 8,5 g de protéines, 88 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (79 g) de riz blanc long grain ?
½ portion (79 g) de riz blanc long grain : 103 kcal, 2,1 g de protéines, 22 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (474 g) de riz blanc long grain ?
3 portions (474 g) de riz blanc long grain : 616 kcal, 13 g de protéines, 132 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (632 g) de riz blanc long grain ?
4 portions (632 g) de riz blanc long grain : 822 kcal, 17 g de protéines, 176 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz blanc long grain ?
50 g de riz blanc long grain : 65 kcal, 1,3 g de protéines, 14 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz blanc long grain ?
150 g de riz blanc long grain : 195 kcal, 4 g de protéines, 42 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168878 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues