Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pupusa à la viande et aux haricots
Calories et valeurs nutritionnelles
avec haricots
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 230 kcal —
- Protéines 8,6 g 17%
- Glucides 23 g 8%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 2,7 g 13%
- Fibres 4,2 g 15%
- Sucres 1,4 g —
- Sodium 366 mg 16%
- Cholestérol 29 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
- Choline 39 mg 7%
Minéraux
- Calcium 50 mg 4%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 46 mg 11%
- Phosphore 153 mg 12%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 12,4 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 portion | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 portions | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ portion | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 portions | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 portions | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
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Questions sur : Pupusa à la viande et aux haricots
Combien de calories dans 100 g de pupusa à la viande et aux haricots ?
100 g de pupusa à la viande et aux haricots : 230 kcal, 8,6 g de protéines, 23 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (130 g) de pupusa à la viande et aux haricots ?
1 portion (130 g) de pupusa à la viande et aux haricots : 299 kcal, 11 g de protéines, 30 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (260 g) de pupusa à la viande et aux haricots ?
2 portions (260 g) de pupusa à la viande et aux haricots : 598 kcal, 22 g de protéines, 60 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (65 g) de pupusa à la viande et aux haricots ?
½ portion (65 g) de pupusa à la viande et aux haricots : 150 kcal, 5,6 g de protéines, 15 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (390 g) de pupusa à la viande et aux haricots ?
3 portions (390 g) de pupusa à la viande et aux haricots : 897 kcal, 33 g de protéines, 90 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (520 g) de pupusa à la viande et aux haricots ?
4 portions (520 g) de pupusa à la viande et aux haricots : 1196 kcal, 45 g de protéines, 120 g de glucides et 51 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pupusa à la viande et aux haricots ?
50 g de pupusa à la viande et aux haricots : 115 kcal, 4,3 g de protéines, 12 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pupusa à la viande et aux haricots ?
150 g de pupusa à la viande et aux haricots : 345 kcal, 13 g de protéines, 35 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58105120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
