Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

pourpier

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit, bouilli, égoutté, avec du sel

calorieskcal pour 100 g

Protéines1,5 g

Glucides3,6 g

Lipides0,2 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Pour 100 g% VQ

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	18	1,5 g	3,6 g	0,2 g
1 portion	115 g	21	1,7 g	4,1 g	0,2 g
2 portions	230 g	41	3,4 g	8,2 g	0,4 g
½ portion	57,5 g	10	0,9 g	2 g	0,1 g
3 portions	345 g	62	5,1 g	12 g	0,7 g
4 portions	460 g	83	6,9 g	16 g	0,9 g
50 g	50 g	9	0,7 g	1,8 g	0,1 g
150 g	150 g	27	2,2 g	5,3 g	0,3 g
200 g	200 g	36	3 g	7,1 g	0,4 g
250 g	250 g	45	3,7 g	8,9 g	0,5 g

Combien de calories dans 100 g de pourpier ?

100 g de pourpier : 18 kcal, 1,5 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (115 g) de pourpier ?

1 portion (115 g) de pourpier : 21 kcal, 1,7 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (230 g) de pourpier ?

2 portions (230 g) de pourpier : 41 kcal, 3,4 g de protéines, 8,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (57,5 g) de pourpier ?

½ portion (57,5 g) de pourpier : 10 kcal, 0,9 g de protéines, 2 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (345 g) de pourpier ?

3 portions (345 g) de pourpier : 62 kcal, 5,1 g de protéines, 12 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (460 g) de pourpier ?

4 portions (460 g) de pourpier : 83 kcal, 6,9 g de protéines, 16 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pourpier ?

50 g de pourpier : 9 kcal, 0,7 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pourpier ?

150 g de pourpier : 27 kcal, 2,2 g de protéines, 5,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170121 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues