Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poudre de protéine de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 388 kcal —
- Protéines 55.6 g 111%
- Glucides 22.2 g 8%
- Lipides 5.6 g 7%
- Acides gras saturés 1.1 g 6%
- Fibres 6.7 g 24%
- Sucres 22.2 g —
- Sodium 733 mg 32%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 13%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamine B6 0.16 mg 10%
- Folates (B9) 289 µg 72%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 313 mg 57%
Minéraux
- Calcium 178 mg 14%
- Fer 12 mg 67%
- Magnésium 64 mg 15%
- Phosphore 1272 mg 102%
- Potassium 933 mg 20%
- Zinc 6.6 mg 60%
- Cuivre 2.6 mg 291%
- Sélénium 1.3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 55.6 g | 22.2 g | 5.6 g |
| 1 portion | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2.5 g |
| 2 portions | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ portion | 22.5 g | 87 | 12.5 g | 5 g | 1.3 g |
| 3 portions | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7.5 g |
| 4 portions | 180 g | 698 | 100 g | 39.9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 27.8 g | 11.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83.3 g | 33.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111.1 g | 44.4 g | 11.1 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 138.9 g | 55.5 g | 13.9 g |
Questions sur : Poudre de protéine de soja
Combien de calories dans 100 g de poudre de protéine de soja ?
100 g de poudre de protéine de soja : 388 kcal, 55.6 g de protéines, 22.2 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (45 g) de poudre de protéine de soja ?
1 portion (45 g) de poudre de protéine de soja : 175 kcal, 25 g de protéines, 10 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (90 g) de poudre de protéine de soja ?
2 portions (90 g) de poudre de protéine de soja : 349 kcal, 50 g de protéines, 20 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (22.5 g) de poudre de protéine de soja ?
½ portion (22.5 g) de poudre de protéine de soja : 87 kcal, 12.5 g de protéines, 5 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (135 g) de poudre de protéine de soja ?
3 portions (135 g) de poudre de protéine de soja : 524 kcal, 75 g de protéines, 30 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (180 g) de poudre de protéine de soja ?
4 portions (180 g) de poudre de protéine de soja : 698 kcal, 100 g de protéines, 39.9 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poudre de protéine de soja ?
50 g de poudre de protéine de soja : 194 kcal, 27.8 g de protéines, 11.1 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poudre de protéine de soja ?
150 g de poudre de protéine de soja : 582 kcal, 83.3 g de protéines, 33.3 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173181 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues