Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pork and watercress with soy-based sauce
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 190 kcal —
- Protéines 14.9 g 30%
- Glucides 2.9 g 1%
- Lipides 12.7 g 16%
- Acides gras saturés 2.8 g 14%
- Fibres 0.5 g 2%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 341 mg 15%
- Cholestérol 39 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 2.6 mg 3%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 1.6 mg 11%
- Vitamine K 22.2 µg 19%
- Thiamine (B1) 0.51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamine B6 0.33 mg 20%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0.36 µg 15%
- Choline 51.1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 0.82 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 142 mg 11%
- Potassium 295 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Sélénium 17.4 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 14.9 g | 2.9 g | 12.7 g |
| 1 portion | 162 g | 308 | 24.1 g | 4.6 g | 20.5 g |
| 2 portions | 324 g | 616 | 48.2 g | 9.2 g | 41.1 g |
| ½ portion | 81 g | 154 | 12.1 g | 2.3 g | 10.3 g |
| 3 portions | 486 g | 923 | 72.3 g | 13.9 g | 61.6 g |
| 4 portions | 648 g | 1231 | 96.4 g | 18.5 g | 82.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22.3 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 29.8 g | 5.7 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37.2 g | 7.1 g | 31.7 g |
Questions sur : Pork and watercress with soy-based sauce
Combien de calories dans 100 g de pork and watercress with soy-based sauce ?
100 g de pork and watercress with soy-based sauce : 190 kcal, 14.9 g de protéines, 2.9 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (162 g) de pork and watercress with soy-based sauce ?
1 portion (162 g) de pork and watercress with soy-based sauce : 308 kcal, 24.1 g de protéines, 4.6 g de glucides et 20.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (324 g) de pork and watercress with soy-based sauce ?
2 portions (324 g) de pork and watercress with soy-based sauce : 616 kcal, 48.2 g de protéines, 9.2 g de glucides et 41.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (81 g) de pork and watercress with soy-based sauce ?
½ portion (81 g) de pork and watercress with soy-based sauce : 154 kcal, 12.1 g de protéines, 2.3 g de glucides et 10.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (486 g) de pork and watercress with soy-based sauce ?
3 portions (486 g) de pork and watercress with soy-based sauce : 923 kcal, 72.3 g de protéines, 13.9 g de glucides et 61.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (648 g) de pork and watercress with soy-based sauce ?
4 portions (648 g) de pork and watercress with soy-based sauce : 1231 kcal, 96.4 g de protéines, 18.5 g de glucides et 82.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pork and watercress with soy-based sauce ?
50 g de pork and watercress with soy-based sauce : 95 kcal, 7.4 g de protéines, 1.4 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pork and watercress with soy-based sauce ?
150 g de pork and watercress with soy-based sauce : 285 kcal, 22.3 g de protéines, 4.3 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27420120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues