Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, hareng, atlantique, mariné
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 262 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 9,6 g 4%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 2,4 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 7,7 g —
- Sodium 870 mg 38%
- Cholestérol 13 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 258 µg 29%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,8 µg 14%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Acide pantothénique (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,3 µg 178%
- Choline 104 mg 19%
Minéraux
- Calcium 77 mg 6%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 8 mg 2%
- Phosphore 89 mg 7%
- Potassium 69 mg 1%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 58,5 µg 106%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 portion | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 portions | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ portion | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 portions | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 portions | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Questions sur : Poisson, hareng, atlantique, mariné
Combien de calories dans 100 g de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
100 g de poisson, hareng, atlantique, mariné : 262 kcal, 14 g de protéines, 9,6 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
1 portion (140 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné : 367 kcal, 20 g de protéines, 14 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
2 portions (280 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné : 734 kcal, 40 g de protéines, 27 g de glucides et 50 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
½ portion (70 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné : 183 kcal, 9,9 g de protéines, 6,7 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
3 portions (420 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné : 1100 kcal, 60 g de protéines, 41 g de glucides et 76 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
4 portions (560 g) de poisson, hareng, atlantique, mariné : 1467 kcal, 80 g de protéines, 54 g de glucides et 101 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
50 g de poisson, hareng, atlantique, mariné : 131 kcal, 7,1 g de protéines, 4,8 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, hareng, atlantique, mariné ?
150 g de poisson, hareng, atlantique, mariné : 393 kcal, 21 g de protéines, 15 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175118 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues