Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois cassés
Calories et valeurs nutritionnelles
secs, bouillis dans de l'eau non salée
126
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.3 g
Glucides22.7 g
Lipides0.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 126 kcal —
- Protéines 8.3 g 17%
- Glucides 22.7 g 8%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 2.7 g 10%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 14 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.28 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamine B6 0.03 mg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1.7 mg 9%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 120 mg 10%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.5 mg 22%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8.3 g | 22.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4.2 g | 11.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12.5 g | 34.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16.6 g | 45.4 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20.8 g | 56.8 g | 2.3 g |
Questions sur : Pois cassés
Combien de calories dans 100 g de pois cassés ?
100 g de pois cassés : 126 kcal, 8.3 g de protéines, 22.7 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois cassés ?
50 g de pois cassés : 63 kcal, 4.2 g de protéines, 11.4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois cassés ?
150 g de pois cassés : 189 kcal, 12.5 g de protéines, 34.1 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois cassés ?
200 g de pois cassés : 252 kcal, 16.6 g de protéines, 45.4 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois cassés ?
250 g de pois cassés : 315 kcal, 20.8 g de protéines, 56.8 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-142 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues