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Perch loaf, fish in rye crust

Calories et valeurs nutritionnelles

219
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides22 g
Lipides8,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 219 kcal —
  • Protéines 12 g 24%
  • Glucides 22 g 8%
  • Lipides 8,5 g 11%
  • Acides gras saturés 2,1 g 11%
  • Fibres 2,7 g 10%
  • Sucres 0,4 g —
  • Sodium 606 mg 26%
  • Cholestérol 41,8 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,9 µg 29%
  • Vitamine E 1,6 mg 10%
  • Vitamine K 6,5 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folates (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%

Minéraux

  • Calcium 52,8 mg 4%
  • Fer 0,9 mg 5%
  • Magnésium 31,6 mg 8%
  • Phosphore 171 mg 14%
  • Potassium 242 mg 5%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cuivre 0,14 mg 15%
  • Manganèse 0,54 mg 24%
  • Sélénium 13,7 µg 25%
  • Iode 52,8 µg 35%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Questions sur : Perch loaf, fish in rye crust

Combien de calories dans 100 g de perch loaf, fish in rye crust ?

100 g de perch loaf, fish in rye crust : 219 kcal, 12 g de protéines, 22 g de glucides et 8,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de perch loaf, fish in rye crust ?

50 g de perch loaf, fish in rye crust : 110 kcal, 6 g de protéines, 11 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de perch loaf, fish in rye crust ?

150 g de perch loaf, fish in rye crust : 329 kcal, 18 g de protéines, 33 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de perch loaf, fish in rye crust ?

200 g de perch loaf, fish in rye crust : 438 kcal, 24 g de protéines, 44 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de perch loaf, fish in rye crust ?

250 g de perch loaf, fish in rye crust : 548 kcal, 30 g de protéines, 55 g de glucides et 21 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 32228 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues