Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de flocons d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 269 kcal —
- Protéines 8.4 g 17%
- Glucides 44.5 g 16%
- Lipides 4.4 g 6%
- Acides gras saturés 0.7 g 4%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 8.1 g —
- Sodium 447 mg 19%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.48 mg 3%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 18%
- Niacine (B3) 3.1 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0.03 µg 1%
- Choline 18.7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 66 mg 5%
- Fer 2.7 mg 15%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 126 mg 10%
- Potassium 142 mg 3%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.21 mg 23%
- Manganèse 0.94 mg 41%
- Sélénium 24.6 µg 45%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 8.4 g | 44.5 g | 4.4 g |
| 1 portion | 28.4 g | 76 | 2.4 g | 12.6 g | 1.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 153 | 4.8 g | 25.2 g | 2.5 g |
| ½ portion | 14.2 g | 38 | 1.2 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 3 portions | 85.1 g | 229 | 7.1 g | 37.8 g | 3.7 g |
| 4 portions | 113.4 g | 305 | 9.5 g | 50.5 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.2 g | 22.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 12.6 g | 66.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 16.8 g | 89 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 21 g | 111.3 g | 11 g |
Questions sur : Pain de flocons d'avoine
Combien de calories dans 100 g de pain de flocons d'avoine ?
100 g de pain de flocons d'avoine : 269 kcal, 8.4 g de protéines, 44.5 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de pain de flocons d'avoine ?
1 portion (28.4 g) de pain de flocons d'avoine : 76 kcal, 2.4 g de protéines, 12.6 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de pain de flocons d'avoine ?
2 portions (56.7 g) de pain de flocons d'avoine : 153 kcal, 4.8 g de protéines, 25.2 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de pain de flocons d'avoine ?
½ portion (14.2 g) de pain de flocons d'avoine : 38 kcal, 1.2 g de protéines, 6.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de pain de flocons d'avoine ?
3 portions (85.1 g) de pain de flocons d'avoine : 229 kcal, 7.1 g de protéines, 37.8 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de pain de flocons d'avoine ?
4 portions (113.4 g) de pain de flocons d'avoine : 305 kcal, 9.5 g de protéines, 50.5 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de flocons d'avoine ?
50 g de pain de flocons d'avoine : 135 kcal, 4.2 g de protéines, 22.3 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de flocons d'avoine ?
150 g de pain de flocons d'avoine : 404 kcal, 12.6 g de protéines, 66.8 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172678 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues