Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de flocons d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 292 kcal —
- Protéines 9.2 g 18%
- Glucides 48.4 g 18%
- Lipides 4.8 g 6%
- Acides gras saturés 0.8 g 4%
- Fibres 4.3 g 15%
- Sucres 8.8 g —
- Sodium 486 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0.3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.53 mg 4%
- Vitamine K 1.7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 3.1 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0.02 µg 1%
- Choline 15.9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 72 mg 6%
- Fer 2.9 mg 16%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 137 mg 11%
- Potassium 154 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.23 mg 25%
- Manganèse 1 mg 44%
- Sélénium 26.7 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48.4 g | 4.8 g |
| 1 portion | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 13.7 g | 1.4 g |
| 2 portions | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27.4 g | 2.7 g |
| ½ portion | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3 portions | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41.2 g | 4.1 g |
| 4 portions | 113.4 g | 331 | 10.4 g | 54.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 13.8 g | 72.6 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18.4 g | 96.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Questions sur : Pain de flocons d'avoine
Combien de calories dans 100 g de pain de flocons d'avoine ?
100 g de pain de flocons d'avoine : 292 kcal, 9.2 g de protéines, 48.4 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de pain de flocons d'avoine ?
1 portion (28.4 g) de pain de flocons d'avoine : 83 kcal, 2.6 g de protéines, 13.7 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de pain de flocons d'avoine ?
2 portions (56.7 g) de pain de flocons d'avoine : 166 kcal, 5.2 g de protéines, 27.4 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de pain de flocons d'avoine ?
½ portion (14.2 g) de pain de flocons d'avoine : 41 kcal, 1.3 g de protéines, 6.9 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de pain de flocons d'avoine ?
3 portions (85.1 g) de pain de flocons d'avoine : 248 kcal, 7.8 g de protéines, 41.2 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de pain de flocons d'avoine ?
4 portions (113.4 g) de pain de flocons d'avoine : 331 kcal, 10.4 g de protéines, 54.9 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de flocons d'avoine ?
50 g de pain de flocons d'avoine : 146 kcal, 4.6 g de protéines, 24.2 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de flocons d'avoine ?
150 g de pain de flocons d'avoine : 438 kcal, 13.8 g de protéines, 72.6 g de glucides et 7.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172679 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues