Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain, chapelure, séchée, émiettée, nature
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 395 kcal —
- Protéines 13 g 27%
- Glucides 67 g 25%
- Lipides 5,3 g 7%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 4,5 g 16%
- Sucres 6,2 g —
- Sodium 732 mg 32%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 6,6 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 107 µg 27%
- Vitamine B12 0,35 µg 15%
- Choline 14,6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 183 mg 14%
- Fer 4,8 mg 27%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 165 mg 13%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cuivre 0,26 mg 28%
- Manganèse 0,92 mg 40%
- Sélénium 25,2 µg 46%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 portion | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 portions | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 portions | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 portions | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
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Questions sur : Pain, chapelure, séchée, émiettée, nature
Combien de calories dans 100 g de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
100 g de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 395 kcal, 13 g de protéines, 68 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
1 portion (28,4 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 112 kcal, 3,8 g de protéines, 19 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
2 portions (56,7 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 224 kcal, 7,6 g de protéines, 38 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
½ portion (14,2 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 56 kcal, 1,9 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
3 portions (85,1 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 336 kcal, 11 g de protéines, 57 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
4 portions (113,4 g) de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 448 kcal, 15 g de protéines, 77 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
50 g de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 198 kcal, 6,7 g de protéines, 34 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature ?
150 g de pain, chapelure, séchée, émiettée, nature : 593 kcal, 20 g de protéines, 101 g de glucides et 8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174928 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
