Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pain blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
préparé commercialement (comprend la chapelure molle)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 266 kcal —
- Protéines 8,9 g 18%
- Glucides 47 g 17%
- Lipides 3,3 g 4%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 5,7 g —
- Sodium 490 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 111 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 144 mg 11%
- Fer 3,6 mg 20%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 98 mg 8%
- Potassium 126 mg 3%
- Zinc 0,74 mg 7%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,54 mg 23%
- Sélénium 22 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,9 g | 47 g | 3,3 g |
| 1 portion | 29 g | 77 | 2,6 g | 14 g | 1 g |
| 2 portions | 58 g | 154 | 5,1 g | 27 g | 1,9 g |
| ½ portion | 14,5 g | 39 | 1,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 3 portions | 87 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 2,9 g |
| 4 portions | 116 g | 309 | 10 g | 54 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 70 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 18 g | 93 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 117 g | 8,3 g |
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Questions sur : pain blanc
Combien de calories dans 100 g de pain blanc ?
100 g de pain blanc : 266 kcal, 8,9 g de protéines, 47 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (29 g) de pain blanc ?
1 portion (29 g) de pain blanc : 77 kcal, 2,6 g de protéines, 14 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (58 g) de pain blanc ?
2 portions (58 g) de pain blanc : 154 kcal, 5,1 g de protéines, 27 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,5 g) de pain blanc ?
½ portion (14,5 g) de pain blanc : 39 kcal, 1,3 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (87 g) de pain blanc ?
3 portions (87 g) de pain blanc : 231 kcal, 7,7 g de protéines, 41 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (116 g) de pain blanc ?
4 portions (116 g) de pain blanc : 309 kcal, 10 g de protéines, 54 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain blanc ?
50 g de pain blanc : 133 kcal, 4,4 g de protéines, 23 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain blanc ?
150 g de pain blanc : 399 kcal, 13 g de protéines, 70 g de glucides et 5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174924 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
