Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Légumes

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, frits, oignon, poivron doux, courgette, tomate, carotte

87
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,9 g
Glucides4,5 g
Lipides6,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 87 kcal —
  • Protéines 0,9 g 2%
  • Glucides 4,5 g 2%
  • Lipides 6,9 g 9%
  • Acides gras saturés 0,5 g 2%
  • Fibres 1,8 g 6%
  • Sucres 4,2 g —
  • Sodium 7,3 mg 0%
  • Cholestérol 0,7 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 177 µg 20%
  • Vitamine C 34,4 mg 38%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,2 mg 14%
  • Vitamine K 15,4 µg 13%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,59 mg 4%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folates (B9) 27,4 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 20,1 mg 2%
  • Fer 0,6 mg 3%
  • Magnésium 15,9 mg 4%
  • Phosphore 42,1 mg 3%
  • Potassium 326 mg 7%
  • Zinc 0,29 mg 3%
  • Cuivre 0,04 mg 4%
  • Manganèse 0,19 mg 8%
  • Sélénium 0,4 µg 1%
  • Iode 1,1 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g870,9 g4,5 g6,9 g
50 g50 g440,5 g2,2 g3,4 g
150 g150 g1311,4 g6,7 g10 g
200 g200 g1741,9 g8,9 g14 g
250 g250 g2182,3 g11 g17 g

Questions sur : Légumes

Combien de calories dans 100 g de légumes ?

100 g de légumes : 87 kcal, 0,9 g de protéines, 4,5 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de légumes ?

50 g de légumes : 44 kcal, 0,5 g de protéines, 2,2 g de glucides et 3,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de légumes ?

150 g de légumes : 131 kcal, 1,4 g de protéines, 6,7 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de légumes ?

200 g de légumes : 174 kcal, 1,9 g de protéines, 8,9 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de légumes ?

250 g de légumes : 218 kcal, 2,3 g de protéines, 11 g de glucides et 17 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 33477 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues