Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Kéfir de lait

Calories et valeurs nutritionnelles

61
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,2 g
Glucides4,5 g
Lipides3,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 61 kcal —
  • Protéines 3,2 g 6%
  • Glucides 4,5 g 2%
  • Lipides 3,4 g 4%
  • Acides gras saturés 2,3 g 12%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 3,4 g —
  • Sodium 49 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,09 mg 1%
  • Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folates (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0,18 µg 8%

Minéraux

  • Calcium 127 mg 10%
  • Fer 0,05 mg 0%
  • Magnésium 12,7 mg 3%
  • Phosphore 95 mg 8%
  • Potassium 155 mg 3%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Cuivre 0,01 mg 1%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 1,3 µg 2%
  • Iode 24,3 µg 16%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Questions sur : Kéfir de lait

Combien de calories dans 100 g de kéfir de lait ?

100 g de kéfir de lait : 61 kcal, 3,2 g de protéines, 4,5 g de glucides et 3,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de kéfir de lait ?

50 g de kéfir de lait : 31 kcal, 1,6 g de protéines, 2,3 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de kéfir de lait ?

150 g de kéfir de lait : 92 kcal, 4,8 g de protéines, 6,8 g de glucides et 5,1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de kéfir de lait ?

200 g de kéfir de lait : 122 kcal, 6,4 g de protéines, 9 g de glucides et 6,8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de kéfir de lait ?

250 g de kéfir de lait : 153 kcal, 8 g de protéines, 11 g de glucides et 8,5 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 19865 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues