Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ham stroganoff
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 131 kcal —
- Protéines 7,6 g 15%
- Glucides 4,5 g 2%
- Lipides 8,9 g 11%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0,7 g 3%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 703 mg 31%
- Cholestérol 28 mg 9%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,59 mg 4%
- Vitamine K 7,9 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,17 µg 7%
- Choline 35,9 mg 7%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 0,43 mg 2%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 113 mg 9%
- Potassium 175 mg 4%
- Zinc 0,87 mg 8%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Sélénium 10,4 µg 19%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7,6 g | 4,5 g | 8,9 g |
| 1 portion | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 portions | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ portion | 122 g | 160 | 9,3 g | 5,5 g | 11 g |
| 3 portions | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 portions | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 2,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
Questions sur : Ham stroganoff
Combien de calories dans 100 g d’ham stroganoff ?
100 g d’ham stroganoff : 131 kcal, 7,6 g de protéines, 4,5 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (244 g) d’ham stroganoff ?
1 portion (244 g) d’ham stroganoff : 320 kcal, 19 g de protéines, 11 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (488 g) d’ham stroganoff ?
2 portions (488 g) d’ham stroganoff : 639 kcal, 37 g de protéines, 22 g de glucides et 43 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122 g) d’ham stroganoff ?
½ portion (122 g) d’ham stroganoff : 160 kcal, 9,3 g de protéines, 5,5 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (732 g) d’ham stroganoff ?
3 portions (732 g) d’ham stroganoff : 959 kcal, 56 g de protéines, 33 g de glucides et 65 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (976 g) d’ham stroganoff ?
4 portions (976 g) d’ham stroganoff : 1279 kcal, 74 g de protéines, 44 g de glucides et 86 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ham stroganoff ?
50 g d’ham stroganoff : 66 kcal, 3,8 g de protéines, 2,2 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ham stroganoff ?
150 g d’ham stroganoff : 197 kcal, 11 g de protéines, 6,7 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27120080 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues