Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
farine de seigle claire
Calories et valeurs nutritionnelles
claire
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 357 kcal —
- Protéines 9,8 g 20%
- Glucides 69 g 25%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 8 g 29%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,83 mg 6%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,8 mg 2%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0,91 mg 5%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 130 mg 10%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,21 mg 24%
- Manganèse 1,2 mg 51%
- Sélénium 17,6 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 portion | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 portions | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ portion | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 portions | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 portions | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Questions sur : farine de seigle claire
Combien de calories dans 100 g de farine de seigle claire ?
100 g de farine de seigle claire : 357 kcal, 9,8 g de protéines, 69 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (102 g) de farine de seigle claire ?
1 portion (102 g) de farine de seigle claire : 364 kcal, 10 g de protéines, 70 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (204 g) de farine de seigle claire ?
2 portions (204 g) de farine de seigle claire : 728 kcal, 20 g de protéines, 140 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (51 g) de farine de seigle claire ?
½ portion (51 g) de farine de seigle claire : 182 kcal, 5 g de protéines, 35 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (306 g) de farine de seigle claire ?
3 portions (306 g) de farine de seigle claire : 1092 kcal, 30 g de protéines, 210 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (408 g) de farine de seigle claire ?
4 portions (408 g) de farine de seigle claire : 1457 kcal, 40 g de protéines, 280 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de farine de seigle claire ?
50 g de farine de seigle claire : 179 kcal, 4,9 g de protéines, 34 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de farine de seigle claire ?
150 g de farine de seigle claire : 536 kcal, 15 g de protéines, 103 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168887 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues