Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Flounder, breaded, oven-baked

Calories et valeurs nutritionnelles

157
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides21.7 g
Lipides1.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 157 kcal —
  • Protéines 13 g 26%
  • Glucides 21.7 g 8%
  • Lipides 1.7 g 2%
  • Acides gras saturés 0.3 g 1%
  • Fibres 0.5 g 2%
  • Sucres 0.2 g —
  • Sodium 675 mg 29%
  • Cholestérol 50.9 mg 17%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 9.6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.53 µg 3%
  • Vitamine E 0.81 mg 5%
  • Vitamine K 0.2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacine (B3) 3.2 mg 20%
  • Vitamine B6 0.18 mg 11%
  • Folates (B9) 15.8 µg 4%
  • Vitamine B12 0.65 µg 27%

Minéraux

  • Calcium 52.9 mg 4%
  • Fer 0.4 mg 2%
  • Magnésium 22.7 mg 5%
  • Phosphore 157 mg 13%
  • Potassium 231 mg 5%
  • Zinc 0.51 mg 5%
  • Cuivre 0.07 mg 7%
  • Manganèse 0.11 mg 5%
  • Sélénium 19.5 µg 36%
  • Iode 16.6 µg 11%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15713 g21.7 g1.7 g
50 g50 g796.5 g10.8 g0.8 g
150 g150 g23619.5 g32.5 g2.5 g
200 g200 g31426 g43.4 g3.3 g
250 g250 g39332.6 g54.2 g4.1 g

Questions sur : Flounder, breaded, oven-baked

Combien de calories dans 100 g de flounder, breaded, oven-baked ?

100 g de flounder, breaded, oven-baked : 157 kcal, 13 g de protéines, 21.7 g de glucides et 1.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flounder, breaded, oven-baked ?

50 g de flounder, breaded, oven-baked : 79 kcal, 6.5 g de protéines, 10.8 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flounder, breaded, oven-baked ?

150 g de flounder, breaded, oven-baked : 236 kcal, 19.5 g de protéines, 32.5 g de glucides et 2.5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flounder, breaded, oven-baked ?

200 g de flounder, breaded, oven-baked : 314 kcal, 26 g de protéines, 43.4 g de glucides et 3.3 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flounder, breaded, oven-baked ?

250 g de flounder, breaded, oven-baked : 393 kcal, 32.6 g de protéines, 54.2 g de glucides et 4.1 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 30286 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues