Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
avec couenne, cru
275
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0 g
Lipides23 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 275 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 23 g 30%
- Acides gras saturés 8,4 g 42%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59,2 mg 3%
- Cholestérol 68,4 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9,7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,46 µg 2%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Biotine (B7) 4,2 µg 14%
- Folates (B9) 5,1 µg 1%
- Vitamine B12 0,89 µg 37%
- Choline 73,3 mg 13%
Minéraux
- Calcium 8,4 mg 1%
- Fer 0,75 mg 4%
- Magnésium 16,7 mg 4%
- Phosphore 155 mg 12%
- Potassium 276 mg 6%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 8,9 µg 16%
- Iode 0,9 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 16 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,1 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 412 | 24 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 32 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 687 | 40 g | 0 g | 58 g |
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Questions sur : Échine de porc
Combien de calories dans 100 g d’échine de porc ?
100 g d’échine de porc : 275 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’échine de porc ?
50 g d’échine de porc : 137 kcal, 8,1 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’échine de porc ?
150 g d’échine de porc : 412 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’échine de porc ?
200 g d’échine de porc : 550 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 47 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’échine de porc ?
250 g d’échine de porc : 687 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 58 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 74 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
