Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
rôtie à l'huile de colza
39
calorieskcal pour 100 g
Protéines2 g
Glucides3.5 g
Lipides1.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 39 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 3.5 g 1%
- Lipides 1.9 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0.8 g 3%
- Sucres 3.4 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.69 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Biotine (B7) 4.8 µg 16%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 0.65 mg 4%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 62 mg 5%
- Potassium 526 mg 11%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.15 mg 7%
- Sélénium 2 µg 4%
- Iode 7.6 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5.3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7.1 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8.9 g | 4.8 g |
Questions sur : courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 39 kcal, 2 g de protéines, 3.6 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 20 kcal, 1 g de protéines, 1.8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 59 kcal, 3 g de protéines, 5.3 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courgette ?
200 g de courgette : 78 kcal, 4 g de protéines, 7.1 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courgette ?
250 g de courgette : 98 kcal, 5 g de protéines, 8.9 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-629 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues