Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie dans de l'eau non salée
15
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.3 g
Glucides1.8 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 1.8 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 0.8 g 3%
- Sucres 1.7 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 32.5 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.51 mg 3%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Biotine (B7) 0.72 µg 2%
- Folates (B9) 20.6 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0.37 mg 2%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 36 mg 3%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.1 mg 4%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.3 g | 4.5 g | 0.8 g |
Questions sur : courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 15 kcal, 1.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 8 kcal, 0.7 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 23 kcal, 2 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courgette ?
200 g de courgette : 30 kcal, 2.6 g de protéines, 3.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courgette ?
250 g de courgette : 38 kcal, 3.3 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-628 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues