Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
frite à l'huile de colza
63
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.6 g
Glucides2.6 g
Lipides4.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 2.6 g 5%
- Glucides 2.6 g 1%
- Lipides 4.8 g 6%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 1.2 g 4%
- Sucres 2.5 g —
- Sodium 1 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 83 µg 9%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.98 mg 7%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 61 mg 5%
- Potassium 490 mg 10%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.1 mg 4%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 2.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 1.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 3.9 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 5.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 6.5 g | 12 g |
Questions sur : courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 63 kcal, 2.6 g de protéines, 2.6 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 32 kcal, 1.3 g de protéines, 1.3 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 95 kcal, 3.9 g de protéines, 3.9 g de glucides et 7.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courgette ?
200 g de courgette : 126 kcal, 5.2 g de protéines, 5.2 g de glucides et 9.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courgette ?
250 g de courgette : 158 kcal, 6.5 g de protéines, 6.5 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-587 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues