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Courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

21
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.7 g
Glucides2 g
Lipides0.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 21 kcal —
  • Protéines 2.7 g 5%
  • Glucides 2 g 1%
  • Lipides 0.4 g 1%
  • Acides gras saturés 0.1 g 0%
  • Fibres 1.1 g 4%
  • Sodium 3 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 25 µg 3%
  • Vitamine C 34.1 mg 38%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.12 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0.7 mg 4%
  • Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamine B6 0.14 mg 8%
  • Folates (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 21 mg 2%
  • Fer 0.79 mg 4%
  • Magnésium 33 mg 8%
  • Phosphore 93 mg 7%
  • Potassium 459 mg 10%
  • Zinc 0.83 mg 8%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Manganèse 0.2 mg 9%
  • Sélénium 0.3 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g212.7 g2 g0.4 g
50 g50 g111.4 g1 g0.2 g
150 g150 g324.1 g3 g0.6 g
200 g200 g425.4 g4 g0.8 g
250 g250 g536.8 g5 g1 g

Questions sur : Courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues

Combien de calories dans 100 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues ?

100 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues : 21 kcal, 2.7 g de protéines, 2 g de glucides et 0.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues ?

50 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues : 11 kcal, 1.4 g de protéines, 1 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues ?

150 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues : 32 kcal, 4.1 g de protéines, 3 g de glucides et 0.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues ?

200 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues : 42 kcal, 5.4 g de protéines, 4 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues ?

250 g de courges d'été, courgettes (zucchini), naines, crues : 53 kcal, 6.8 g de protéines, 5 g de glucides et 1 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2346 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues