Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
côte de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
côtes 10-12, maigre et gras séparables, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 291 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 7,9 g 39%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholestérol 97 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
- Choline 98,5 mg 18%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 1,7 mg 9%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 201 mg 16%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 4,7 mg 42%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 28 µg 51%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 portions | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 portions | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 portions | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Questions sur : côte de bœuf
Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?
100 g de côte de bœuf : 291 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?
1 portion (85 g) de côte de bœuf : 247 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?
2 portions (170 g) de côte de bœuf : 495 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?
½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 124 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?
3 portions (255 g) de côte de bœuf : 742 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 51 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?
4 portions (340 g) de côte de bœuf : 989 kcal, 88 g de protéines, 0 g de glucides et 68 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?
50 g de côte de bœuf : 146 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?
150 g de côte de bœuf : 437 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169510 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues