Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côte de bœuf

Calories et valeurs nutritionnelles

côtes 10-12, maigre et gras séparables, paré à 1/8" de gras, choice, cuit, rôti

359
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides29 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 359 kcal —
  • Protéines 22 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 29 g 37%
  • Acides gras saturés 12 g 59%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 63 mg 3%
  • Cholestérol 83 mg 28%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,1 mg 20%
  • Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folates (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,9 µg 119%

Minéraux

  • Calcium 13 mg 1%
  • Fer 2,4 mg 13%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 181 mg 14%
  • Potassium 319 mg 7%
  • Zinc 4,9 mg 44%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 21,9 µg 40%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g35922 g0 g29 g
1 portion85 g30519 g0 g25 g
2 portions170 g61038 g0 g50 g
½ portion42,5 g1539,5 g0 g12 g
3 portions255 g91557 g0 g75 g
4 portions340 g122176 g0 g99 g
50 g50 g18011 g0 g15 g
150 g150 g53933 g0 g44 g
200 g200 g71845 g0 g58 g
250 g250 g89856 g0 g73 g

Questions sur : Côte de bœuf

Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?

100 g de côte de bœuf : 359 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?

1 portion (85 g) de côte de bœuf : 305 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?

2 portions (170 g) de côte de bœuf : 610 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 50 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?

½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 153 kcal, 9,5 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?

3 portions (255 g) de côte de bœuf : 915 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 75 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?

4 portions (340 g) de côte de bœuf : 1221 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 99 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?

50 g de côte de bœuf : 180 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?

150 g de côte de bœuf : 539 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 44 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168689 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues