Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côte de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
côtes 10-12, maigre et gras séparables, paré à 1/8" de gras, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 304 kcal —
- Protéines 25 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 22 g 28%
- Acides gras saturés 8,7 g 43%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 49 mg 2%
- Cholestérol 94 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 298 mg 6%
- Zinc 4,4 mg 40%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 26,4 µg 48%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 portions | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ portion | 42,5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 portions | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4 portions | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
Questions sur : Côte de bœuf
Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?
100 g de côte de bœuf : 304 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?
1 portion (85 g) de côte de bœuf : 258 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?
2 portions (170 g) de côte de bœuf : 517 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?
½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 129 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?
3 portions (255 g) de côte de bœuf : 775 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 56 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?
4 portions (340 g) de côte de bœuf : 1034 kcal, 83 g de protéines, 0 g de glucides et 75 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?
50 g de côte de bœuf : 152 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?
150 g de côte de bœuf : 456 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168688 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues