Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
côte de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
côtes 10-12, maigre et gras séparables, paré à 0" de gras, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 312 kcal —
- Protéines 25 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 23 g 29%
- Acides gras saturés 9,2 g 46%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 83 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 342 mg 7%
- Zinc 5,9 mg 54%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 21 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 portion | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 portions | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½ portion | 42,5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 portions | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4 portions | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
Questions sur : côte de bœuf
Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?
100 g de côte de bœuf : 312 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?
1 portion (85 g) de côte de bœuf : 265 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?
2 portions (170 g) de côte de bœuf : 530 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?
½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 133 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?
3 portions (255 g) de côte de bœuf : 796 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 58 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?
4 portions (340 g) de côte de bœuf : 1061 kcal, 84 g de protéines, 0 g de glucides et 78 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?
50 g de côte de bœuf : 156 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?
150 g de côte de bœuf : 468 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues