Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Congre
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé
137
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.7 g
Glucides0 g
Lipides5.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 137 kcal —
- Protéines 21.7 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.5 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 4.7 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamine B12 4 µg 167%
Minéraux
- Calcium 85 mg 7%
- Fer 1.5 mg 8%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 320 mg 26%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.24 mg 27%
- Manganèse 0.01 mg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21.7 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43.4 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54.3 g | 0 g | 13.8 g |
Questions sur : Congre
Combien de calories dans 100 g de congre ?
100 g de congre : 137 kcal, 21.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de congre ?
50 g de congre : 69 kcal, 10.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de congre ?
150 g de congre : 206 kcal, 32.6 g de protéines, 0 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de congre ?
200 g de congre : 274 kcal, 43.4 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de congre ?
250 g de congre : 343 kcal, 54.3 g de protéines, 0 g de glucides et 13.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-036 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues