Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Congre
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé
137
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides5,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 137 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,5 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B12 4 µg 167%
Minéraux
- Calcium 85 mg 7%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 320 mg 26%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,24 mg 27%
- Manganèse 0,01 mg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
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Questions sur : Congre
Combien de calories dans 100 g de congre ?
100 g de congre : 137 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de congre ?
50 g de congre : 69 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de congre ?
150 g de congre : 206 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de congre ?
200 g de congre : 274 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de congre ?
250 g de congre : 343 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-036 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
