Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Congre
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cru
114
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.1 g
Glucides0 g
Lipides4.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 114 kcal —
- Protéines 18.1 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.6 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 4.3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 71 mg 5%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 270 mg 22%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cuivre 0.2 mg 22%
- Manganèse 0.01 mg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36.2 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45.3 g | 0 g | 11.5 g |
Questions sur : Congre
Combien de calories dans 100 g de congre ?
100 g de congre : 114 kcal, 18.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de congre ?
50 g de congre : 57 kcal, 9.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de congre ?
150 g de congre : 171 kcal, 27.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de congre ?
200 g de congre : 228 kcal, 36.2 g de protéines, 0 g de glucides et 9.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de congre ?
250 g de congre : 285 kcal, 45.3 g de protéines, 0 g de glucides et 11.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-035 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues