Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calories et valeurs nutritionnelles

140
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Glucides0 g
Lipides4.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 140 kcal —
  • Protéines 25 g 50%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4.4 g 6%
  • Acides gras saturés 0.7 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 85 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1.4 µg 7%
  • Vitamine E 0.58 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Vitamine B6 0.29 mg 17%
  • Folates (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 1.2 µg 50%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 0.14 mg 1%
  • Phosphore 310 mg 25%
  • Potassium 550 mg 12%
  • Zinc 0.41 mg 4%
  • Sélénium 41 µg 75%
  • Iode 25 µg 17%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14025 g0 g4.4 g
50 g50 g7012.5 g0 g2.2 g
150 g150 g21037.5 g0 g6.6 g
200 g200 g28050 g0 g8.8 g
250 g250 g35062.5 g0 g11 g

Questions sur : Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Combien de calories dans 100 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

100 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 140 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

50 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 70 kcal, 12.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

150 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 210 kcal, 37.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

200 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 280 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

250 g de blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 350 kcal, 62.5 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : FOODfiles (New Zealand) K1063 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues