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Beef stew with potatoes, Puerto Rican style

Calories et valeurs nutritionnelles

220
calorieskcal pour 100 g
Protéines14.6 g
Glucides5.5 g
Lipides14.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 220 kcal —
  • Protéines 14.6 g 29%
  • Glucides 5.5 g 2%
  • Lipides 14.8 g 19%
  • Acides gras saturés 4.2 g 21%
  • Fibres 1 g 4%
  • Sucres 0.9 g —
  • Sodium 572 mg 25%
  • Cholestérol 42 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 9.2 mg 10%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 1.5 mg 10%
  • Vitamine K 8.2 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2.7 mg 17%
  • Vitamine B6 0.27 mg 16%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1.4 µg 57%
  • Choline 56.8 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 1.7 mg 10%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 156 mg 12%
  • Potassium 403 mg 9%
  • Zinc 2.3 mg 21%
  • Cuivre 0.11 mg 12%
  • Sélénium 13.3 µg 24%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22014.6 g5.5 g14.9 g
1 portion212 g46630.9 g11.7 g31.5 g
2 portions424 g93361.8 g23.4 g63 g
½ portion106 g23315.4 g5.9 g15.7 g
3 portions636 g139992.7 g35.2 g94.4 g
4 portions848 g1866123.6 g46.9 g125.9 g
50 g50 g1107.3 g2.8 g7.4 g
150 g150 g33021.9 g8.3 g22.3 g
200 g200 g44029.1 g11.1 g29.7 g
250 g250 g55036.4 g13.8 g37.1 g

Questions sur : Beef stew with potatoes, Puerto Rican style

Combien de calories dans 100 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

100 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 220 kcal, 14.6 g de protéines, 5.5 g de glucides et 14.9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (212 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

1 portion (212 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 466 kcal, 30.9 g de protéines, 11.7 g de glucides et 31.5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (424 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

2 portions (424 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 933 kcal, 61.8 g de protéines, 23.4 g de glucides et 63 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (106 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

½ portion (106 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 233 kcal, 15.4 g de protéines, 5.9 g de glucides et 15.7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (636 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

3 portions (636 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 1399 kcal, 92.7 g de protéines, 35.2 g de glucides et 94.4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (848 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

4 portions (848 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 1866 kcal, 123.6 g de protéines, 46.9 g de glucides et 125.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

50 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 110 kcal, 7.3 g de protéines, 2.8 g de glucides et 7.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style ?

150 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style : 330 kcal, 21.9 g de protéines, 8.3 g de glucides et 22.3 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27218210 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues