Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Beef, lean, average
Calories et valeurs nutritionnelles
121
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.1 g
Glucides0 g
Lipides4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 21.1 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 1.7 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 53.9 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8.5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.2 µg 1%
- Vitamine E 0.41 mg 3%
- Vitamine K 2.5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 12%
- Niacine (B3) 5.6 mg 35%
- Vitamine B6 0.42 mg 25%
- Folates (B9) 3.9 µg 1%
- Vitamine B12 1.4 µg 58%
Minéraux
- Calcium 6.8 mg 1%
- Fer 2.4 mg 14%
- Magnésium 20.5 mg 5%
- Phosphore 172 mg 14%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 16.4 µg 30%
- Iode 3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.1 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.6 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31.7 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42.3 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52.8 g | 0 g | 10 g |
Questions sur : Beef, lean, average
Combien de calories dans 100 g de beef, lean, average ?
100 g de beef, lean, average : 121 kcal, 21.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de beef, lean, average ?
50 g de beef, lean, average : 61 kcal, 10.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de beef, lean, average ?
150 g de beef, lean, average : 182 kcal, 31.7 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de beef, lean, average ?
200 g de beef, lean, average : 242 kcal, 42.3 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de beef, lean, average ?
250 g de beef, lean, average : 303 kcal, 52.8 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 34201 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues