Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Asperge, appertisée, égouttée
Calories et valeurs nutritionnelles
égouttée
20
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,6 g
Glucides1,2 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 1,2 g 0%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,6 g 6%
- Sucres 1 g —
- Sodium 287 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 41,1 µg 5%
- Vitamine C 18,4 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 41,3 µg 34%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,95 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 87 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 43 mg 3%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,17 mg 7%
- Sélénium 0,97 µg 2%
- Iode 0,53 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 1,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,4 g | 1,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3,1 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,9 g | 3 g | 1,6 g |
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Questions sur : Asperge, appertisée, égouttée
Combien de calories dans 100 g d’asperge, appertisée, égouttée ?
100 g d’asperge, appertisée, égouttée : 20 kcal, 1,6 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperge, appertisée, égouttée ?
50 g d’asperge, appertisée, égouttée : 10 kcal, 0,8 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperge, appertisée, égouttée ?
150 g d’asperge, appertisée, égouttée : 30 kcal, 2,4 g de protéines, 1,8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperge, appertisée, égouttée ?
200 g d’asperge, appertisée, égouttée : 41 kcal, 3,1 g de protéines, 2,4 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperge, appertisée, égouttée ?
250 g d’asperge, appertisée, égouttée : 51 kcal, 3,9 g de protéines, 3 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20076 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
