Lo que hay en tu plato
Yaca
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 95 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Hidratos de carbono 21.8 g 8%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 1.5 g 5%
- Azúcares 19.1 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 13.7 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 0.23 mg 1%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potasio 448 mg 10%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 8%
- Manganeso 0.04 mg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.7 g | 21.8 g | 0.6 g |
| 1 ración | 165 g | 157 | 2.8 g | 35.9 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 330 g | 314 | 5.7 g | 71.8 g | 2.1 g |
| ½ ración | 82.5 g | 78 | 1.4 g | 17.9 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 495 g | 470 | 8.5 g | 107.7 g | 3.2 g |
| 4 raciones | 660 g | 627 | 11.4 g | 143.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.6 g | 32.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.4 g | 43.5 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4.3 g | 54.4 g | 1.6 g |
Preguntas sobre yaca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yaca?
100 g de yaca: 95 kcal, 1.7 g de proteínas, 21.8 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (165 g) de yaca?
1 ración (165 g) de yaca: 157 kcal, 2.8 g de proteínas, 35.9 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (330 g) de yaca?
2 raciones (330 g) de yaca: 314 kcal, 5.7 g de proteínas, 71.8 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (82.5 g) de yaca?
½ ración (82.5 g) de yaca: 78 kcal, 1.4 g de proteínas, 17.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (495 g) de yaca?
3 raciones (495 g) de yaca: 470 kcal, 8.5 g de proteínas, 107.7 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (660 g) de yaca?
4 raciones (660 g) de yaca: 627 kcal, 11.4 g de proteínas, 143.6 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yaca?
50 g de yaca: 48 kcal, 0.9 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yaca?
150 g de yaca: 143 kcal, 2.6 g de proteínas, 32.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174687 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra