Lo que hay en tu plato
Ternera con brócoli
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 160 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Hidratos de carbono 3,8 g 1%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 440 mg 19%
- Colesterol 25 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 40 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 61,4 µg 51%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
- Colina 42,9 mg 8%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 118 mg 9%
- Potasio 300 mg 6%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Selenio 10,4 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10 g | 3,8 g | 11 g |
| 1 ración | 217 g | 347 | 23 g | 8,2 g | 23 g |
| 2 raciones | 434 g | 694 | 45 g | 16 g | 46 g |
| ½ ración | 108,5 g | 174 | 11 g | 4,1 g | 12 g |
| 3 raciones | 651 g | 1042 | 68 g | 25 g | 69 g |
| 4 raciones | 868 g | 1389 | 91 g | 33 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5,2 g | 1,9 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 16 g | 5,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 21 g | 7,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 26 g | 9,5 g | 27 g |
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Preguntas sobre ternera con brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera con brócoli?
100 g de ternera con brócoli: 160 kcal, 10 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (217 g) de ternera con brócoli?
1 ración (217 g) de ternera con brócoli: 347 kcal, 23 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (434 g) de ternera con brócoli?
2 raciones (434 g) de ternera con brócoli: 694 kcal, 45 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 46 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (108,5 g) de ternera con brócoli?
½ ración (108,5 g) de ternera con brócoli: 174 kcal, 11 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (651 g) de ternera con brócoli?
3 raciones (651 g) de ternera con brócoli: 1042 kcal, 68 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 69 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (868 g) de ternera con brócoli?
4 raciones (868 g) de ternera con brócoli: 1389 kcal, 91 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 92 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera con brócoli?
50 g de ternera con brócoli: 80 kcal, 5,2 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera con brócoli?
150 g de ternera con brócoli: 240 kcal, 16 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27415110 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
