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Seta, plancha

Calorías e información nutricional

plancha

13
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,8 g
Carbos0,4 g
Grasa0,5 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 13 kcal —
  • Proteínas 1,8 g 4%
  • Hidratos de carbono 0,4 g 0%
  • Grasas 0,5 g 1%
  • Grasas saturadas 0,1 g 1%
  • Fibra 1,7 g 6%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Preguntas sobre seta, plancha

¿Cómo hacer setas a la plancha para que queden doradas y no blandas?

Sécalas bien, córtalas en láminas de alrededor de un centímetro y ponlas en una plancha muy caliente, sin amontonarlas. Cocínalas unos 2–3 minutos por cada lado y añade la sal al final, cuando ya estén doradas.

¿Hay que lavar las setas antes de hacerlas a la plancha?

Límpialas con un paño húmedo o un cepillo para retirar la tierra. Si tienen mucha suciedad, pásalas rápidamente por agua y sécalas a conciencia: si quedan mojadas, se cuecen en vez de dorarse.

¿Cómo se conservan las setas frescas?

Guárdalas sin lavar en la nevera, dentro de una bolsa de papel o en un recipiente que no las deje húmedas. Úsalas en unos 3–4 días y descarta las que estén viscosas o huelan mal.

¿Con qué acompañar las setas a la plancha?

Ajo y perejil son un acompañamiento clásico; también quedan muy bien con un huevo, sobre una tostada o junto a patata asada. Puedes incorporarlas a un revuelto, una tortilla o un arroz.

¿Puedo sustituir las setas por champiñones en una receta?

Sí, puedes usar champiñones en la misma cantidad. Su sabor suele ser más suave; córtalos de un grosor parecido y cocínalos hasta que estén dorados para que no suelten agua en el plato.

¿En qué me fijo al comprar setas frescas?

Elige las que estén firmes, secas al tacto y sin zonas viscosas ni olor agrio. Evita los ejemplares muy golpeados o con aspecto marchito.

¿Es seguro comer setas silvestres si las cocino a la plancha?

No basta con cocinarlas: algunas setas venenosas siguen siendo peligrosas después de pasar por la plancha. Come solo setas silvestres cuya identificación haya confirmado una persona experta.

Fuente: BEDCA (Spain) 2420 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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