Lo que hay en tu plato
Seta, plancha
Calorías e información nutricional
plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 13 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 0,4 g 0%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 1,7 g 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,8 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,9 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,6 g | 0,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3,5 g | 0,8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4,4 g | 1 g | 1,2 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre seta, plancha
¿Cómo hacer setas a la plancha para que queden doradas y no blandas?
Sécalas bien, córtalas en láminas de alrededor de un centímetro y ponlas en una plancha muy caliente, sin amontonarlas. Cocínalas unos 2–3 minutos por cada lado y añade la sal al final, cuando ya estén doradas.
¿Hay que lavar las setas antes de hacerlas a la plancha?
Límpialas con un paño húmedo o un cepillo para retirar la tierra. Si tienen mucha suciedad, pásalas rápidamente por agua y sécalas a conciencia: si quedan mojadas, se cuecen en vez de dorarse.
¿Cómo se conservan las setas frescas?
Guárdalas sin lavar en la nevera, dentro de una bolsa de papel o en un recipiente que no las deje húmedas. Úsalas en unos 3–4 días y descarta las que estén viscosas o huelan mal.
¿Con qué acompañar las setas a la plancha?
Ajo y perejil son un acompañamiento clásico; también quedan muy bien con un huevo, sobre una tostada o junto a patata asada. Puedes incorporarlas a un revuelto, una tortilla o un arroz.
¿Puedo sustituir las setas por champiñones en una receta?
Sí, puedes usar champiñones en la misma cantidad. Su sabor suele ser más suave; córtalos de un grosor parecido y cocínalos hasta que estén dorados para que no suelten agua en el plato.
¿En qué me fijo al comprar setas frescas?
Elige las que estén firmes, secas al tacto y sin zonas viscosas ni olor agrio. Evita los ejemplares muy golpeados o con aspecto marchito.
¿Es seguro comer setas silvestres si las cocino a la plancha?
No basta con cocinarlas: algunas setas venenosas siguen siendo peligrosas después de pasar por la plancha. Come solo setas silvestres cuya identificación haya confirmado una persona experta.
Fuente: BEDCA (Spain) 2420 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra