Lo que hay en tu plato
Polen
Calorías e información nutricional
fresco
304
caloríaskcal por 100 g
Proteína17.5 g
Carbos42.3 g
Grasa5.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 304 kcal —
- Proteínas 17.5 g 35%
- Hidratos de carbono 42.3 g 15%
- Grasas 5.2 g 7%
- Grasas saturadas 1.8 g 9%
- Fibra 9.1 g 32%
- Azúcares 26.8 g —
- Sodio 7.6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 6.3 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.67 mg 56%
- Riboflavina (B2) 1.1 mg 83%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folato (B9) 993 µg 248%
Minerales
- Calcio 105 mg 8%
- Hierro 11.6 mg 64%
- Magnesio 63.3 mg 15%
- Fósforo 273 mg 22%
- Potasio 411 mg 9%
- Zinc 4 mg 36%
- Cobre 0.51 mg 57%
- Selenio 41.4 µg 75%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 17.5 g | 42.3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.8 g | 21.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26.3 g | 63.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 84.6 g | 10.3 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 43.8 g | 105.8 g | 12.9 g |
Preguntas sobre polen
¿Cuántas calorías hay en 100 g de polen?
100 g de polen: 304 kcal, 17.5 g de proteínas, 42.3 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de polen?
50 g de polen: 152 kcal, 8.8 g de proteínas, 21.2 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de polen?
150 g de polen: 456 kcal, 26.3 g de proteínas, 63.5 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de polen?
200 g de polen: 608 kcal, 35 g de proteínas, 84.6 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de polen?
250 g de polen: 760 kcal, 43.8 g de proteínas, 105.8 g de hidratos de carbono y 12.9 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 31111 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra