Lo que hay en tu plato
Polen
Calorías e información nutricional
fresco
304
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos42 g
Grasa5,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 304 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Hidratos de carbono 42 g 15%
- Grasas 5,2 g 7%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 9,1 g 32%
- Azúcares 27 g —
- Sodio 7,6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 6,3 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavina (B2) 1,1 mg 83%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 993 µg 248%
Minerales
- Calcio 105 mg 8%
- Hierro 11,6 mg 64%
- Magnesio 63,3 mg 15%
- Fósforo 273 mg 22%
- Potasio 411 mg 9%
- Zinc 4 mg 36%
- Cobre 0,51 mg 57%
- Selenio 41,4 µg 75%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8,8 g | 21 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
Preguntas sobre polen
¿Cuántas calorías hay en 100 g de polen?
100 g de polen: 304 kcal, 18 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de polen?
50 g de polen: 152 kcal, 8,8 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de polen?
150 g de polen: 456 kcal, 26 g de proteínas, 64 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de polen?
200 g de polen: 608 kcal, 35 g de proteínas, 85 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de polen?
250 g de polen: 760 kcal, 44 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 31111 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
