Lo que hay en tu plato
Pan chapati o roti
Calorías e información nutricional
simple, preparado comercialmente
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 297 kcal —
- Proteínas 11.3 g 23%
- Hidratos de carbono 41.5 g 15%
- Grasas 7.5 g 10%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 4.9 g 18%
- Azúcares 2.7 g —
- Sodio 409 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 6.8 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 61 µg 15%
Minerales
- Calcio 93 mg 7%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 62 mg 15%
- Fósforo 184 mg 15%
- Potasio 266 mg 6%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 1.3 mg 54%
- Selenio 53.7 µg 98%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 11.3 g | 41.5 g | 7.5 g |
| 1 ración | 68 g | 202 | 7.7 g | 28.2 g | 5.1 g |
| 2 raciones | 136 g | 404 | 15.3 g | 56.4 g | 10.1 g |
| ½ ración | 34 g | 101 | 3.8 g | 14.1 g | 2.5 g |
| 3 raciones | 204 g | 606 | 23 g | 84.6 g | 15.2 g |
| 4 raciones | 272 g | 808 | 30.6 g | 112.8 g | 20.3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 5.6 g | 20.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 16.9 g | 62.2 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 22.5 g | 82.9 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 28.1 g | 103.7 g | 18.6 g |
Preguntas sobre pan chapati o roti
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan chapati o roti?
100 g de pan chapati o roti: 297 kcal, 11.3 g de proteínas, 41.5 g de hidratos de carbono y 7.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (68 g) de pan chapati o roti?
1 ración (68 g) de pan chapati o roti: 202 kcal, 7.7 g de proteínas, 28.2 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (136 g) de pan chapati o roti?
2 raciones (136 g) de pan chapati o roti: 404 kcal, 15.3 g de proteínas, 56.4 g de hidratos de carbono y 10.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (34 g) de pan chapati o roti?
½ ración (34 g) de pan chapati o roti: 101 kcal, 3.8 g de proteínas, 14.1 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (204 g) de pan chapati o roti?
3 raciones (204 g) de pan chapati o roti: 606 kcal, 23 g de proteínas, 84.6 g de hidratos de carbono y 15.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (272 g) de pan chapati o roti?
4 raciones (272 g) de pan chapati o roti: 808 kcal, 30.6 g de proteínas, 112.8 g de hidratos de carbono y 20.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan chapati o roti?
50 g de pan chapati o roti: 149 kcal, 5.6 g de proteínas, 20.7 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan chapati o roti?
150 g de pan chapati o roti: 446 kcal, 16.9 g de proteínas, 62.2 g de hidratos de carbono y 11.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171844 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra