Lo que hay en tu plato
Ostras
Calorías e información nutricional
crudas, pesadas con concha
9
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos0.4 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 9 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 0.4 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 71 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 6 mg 1%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 36 mg 1%
- Zinc 8.3 mg 75%
- Cobre 1.1 mg 117%
- Manganeso 0.05 mg 2%
- Selenio 3 µg 5%
- Yodo 8 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
Preguntas sobre ostras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ostras?
100 g de ostras: 9 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ostras?
50 g de ostras: 5 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ostras?
150 g de ostras: 14 kcal, 2.3 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ostras?
200 g de ostras: 18 kcal, 3 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ostras?
250 g de ostras: 23 kcal, 3.8 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-261 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra